美容と健康・ダイエットサポート

カロリーコントロールを中心としたダイエットだけではなく、運動と脚のケアをすることは、脚のダイエットを成功させるための大切なポイントになります。

脚のダイエットには血行促進が大切です。まずは積極的に有酸素運動を始めましょう。急に激しい運動を始めるのは、上手なダイエット方法だとはいえません。身体に負担をかけてしまうだけなのです。

いつもあまり運動になじみのない方は、１日１０分長く歩くところから始めてみましょう。こむら返りや筋肉痛を引き起こす可能性もあるからです。そしておすすめなのは、電車や自動車に替えて自転車を使ったり、意識的に階段を使ったりすることです。

長く続けることが、脚のダイエットのポイントなので、できるところから挑戦することをおすすめします。

いくつかのポイントが、脚のケアにはあります。むくみがある場合は、寝るときに脚を頭より高く上げておくとスッキリしますし、血行を良くするには、シャワーよりも浴槽に浸かるのをおすすめします。

たったこれだけでも毎日繰り返すことで立派な脚のダイエットになるのです。また、脚を引き締める効果のあるストッキングをはくのも、脚のダイエットには効果的でしょう。このような引き締め効果のあるストッキングが工夫されているのは、血行促進に効き目のあるツボを刺激するようになっている点です。

このストッキングは、指圧効果があるものなので、ダイエットに関心のある方に限らず、健康面を意識する方にも人気があります。脚のダイエットは、普段の生活をこのように地道に重ねることによって成功できるといえるでしょう。

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