2011年10月17日
目標は体重にあらず その１
体重を減らすとともに健康になることを目指す
肥満は健康と密接に関わっています。特に脂肪が必要以上にたまると、体の中で様々な悪い影響が起こってきます。
「ダイエット」というと体重を減らすことにとらわれがちですが、健康診断の数値などにも注目し、健康になることを目指したダイエットを行なう事が重要です。
◆体に溜まる２種類の脂肪
体に溜まる脂肪は、「内臓脂肪」と「皮下脂肪」に大きく分けられます。
内臓脂肪とは、胃や腸などの内臓の周りに溜まる脂肪のことです。一方、皮下脂肪とは全身の皮膚の下に溜まる脂肪を指します。
内臓脂肪は、男性と閉経後の女性で溜まりやすく、皮下脂肪は閉経前の女性で溜まりやすいという傾向があります。
２種類の脂肪のうち、特に内臓脂肪の増加は、体に悪い影響を及ぼすことがわかっています。健康になるためには、ダイエットに取り組んで内臓脂肪を減らすことが重要なのです。
肥満は健康と密接に関わっています。特に脂肪が必要以上にたまると、体の中で様々な悪い影響が起こってきます。
「ダイエット」というと体重を減らすことにとらわれがちですが、健康診断の数値などにも注目し、健康になることを目指したダイエットを行なう事が重要です。
◆体に溜まる２種類の脂肪
体に溜まる脂肪は、「内臓脂肪」と「皮下脂肪」に大きく分けられます。
内臓脂肪とは、胃や腸などの内臓の周りに溜まる脂肪のことです。一方、皮下脂肪とは全身の皮膚の下に溜まる脂肪を指します。
内臓脂肪は、男性と閉経後の女性で溜まりやすく、皮下脂肪は閉経前の女性で溜まりやすいという傾向があります。
２種類の脂肪のうち、特に内臓脂肪の増加は、体に悪い影響を及ぼすことがわかっています。健康になるためには、ダイエットに取り組んで内臓脂肪を減らすことが重要なのです。
 ★健康的なバランスダイエットを目指しているあなたに！★◆内臓脂肪とメタボに♪サトウ エバー... |
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