2009年12月27日
ビタミンＢ１と疲れ（１）
ビタミンＢ１は、糖質が体内でエネルギーに変わる際、不可欠な働きをします。ビタミンＢ１が不足すると、細胞でのエネルギー代謝が低下し、疲労を感じます。
しかし、日本人のビタミンＢ１摂取量（推奨量は成人男性で１・４ミリグラム）は、食事からではすべての世代で不足している状態です（平成２０年国民健康・栄養調査）。血中ビタミンＢ１濃度が５０ナノグラム／ミリリットル未満と低く、疲労感を訴える「潜在性ビタミンＢ１欠乏症」は大半の日本人が抱える隠れた問題症状になっています。
あなたの体にビタミンＢ１は足りていますか？
肉体疲労時に必要なビタミンB1を補給
↓↓↓
しかし、日本人のビタミンＢ１摂取量（推奨量は成人男性で１・４ミリグラム）は、食事からではすべての世代で不足している状態です（平成２０年国民健康・栄養調査）。血中ビタミンＢ１濃度が５０ナノグラム／ミリリットル未満と低く、疲労感を訴える「潜在性ビタミンＢ１欠乏症」は大半の日本人が抱える隠れた問題症状になっています。
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