2010年03月09日
生活習慣病の食生活チェック
生活習慣病というのは気がつかないうちに進行していることが多く、普段大丈夫だと思い放っておくと、あとから大変なことになりかねません。
生活習慣病のチェックをしておくことをおすすめします。
まず食生活をチェックしてみましょう！
・好き嫌いが多くて食事が偏っているということはありませんか？
・果物や野菜もしっかりと食べていますか？
・揚げ物ばかりを食べていたり、甘いものが好きではありませんか?
・いつも食事は腹八分目ではなくてお腹いっぱいになるまで食べていませんか？
・食事の時間は毎日決まっていますか？
・不規則で夜遅くに食べてばかりということはありませんか?
生活習慣病になりやすい人は、これらの項目が当てはまるといわれています。生活習慣病にならないためにも、食事の好き嫌いをなくして満遍なく何でも食べて野菜や果物もしっかり食べましょう。
また、揚げ物や甘いものは少なめにして、腹八分目も生活習慣病を予防するうえで大切なことです。外食の回数もできるだけ少なくして、外食した際もバランスを考えて食べるのが大切なことです。
生活習慣病の人は、濃い目の味付けが好きな人が多いようです。調理方法を工夫することで、薄味でも美味しく食事をいただける方法もあります。生活習慣病にならないためにも、いろいろ工夫していきましょう。
■ お米に混ぜて炊くだけ！ビタミンやミネラル等が豊富なバランス食をお手軽に♪
↓↓↓
生活習慣病のチェックをしておくことをおすすめします。
まず食生活をチェックしてみましょう！
・好き嫌いが多くて食事が偏っているということはありませんか？
・果物や野菜もしっかりと食べていますか？
・揚げ物ばかりを食べていたり、甘いものが好きではありませんか?
・いつも食事は腹八分目ではなくてお腹いっぱいになるまで食べていませんか？
・食事の時間は毎日決まっていますか？
・不規則で夜遅くに食べてばかりということはありませんか?
生活習慣病になりやすい人は、これらの項目が当てはまるといわれています。生活習慣病にならないためにも、食事の好き嫌いをなくして満遍なく何でも食べて野菜や果物もしっかり食べましょう。
また、揚げ物や甘いものは少なめにして、腹八分目も生活習慣病を予防するうえで大切なことです。外食の回数もできるだけ少なくして、外食した際もバランスを考えて食べるのが大切なことです。
生活習慣病の人は、濃い目の味付けが好きな人が多いようです。調理方法を工夫することで、薄味でも美味しく食事をいただける方法もあります。生活習慣病にならないためにも、いろいろ工夫していきましょう。
■ お米に混ぜて炊くだけ！ビタミンやミネラル等が豊富なバランス食をお手軽に♪
↓↓↓
- by
- at 22:05
