2010年08月15日
カルシウムの吸収とサプリメントについて
吸収しにくいカルシウムは、食事だけでなくサプリメントで取り入れる方法が用いられます。骨組織や歯はカルシウムで作られており、カルシウムは人体とって非常に大事な栄養素といえます。重要な成分でありながらも、カルシウムは吸収性が悪い為に補うのが困難だといわれています。
カルシウムの１日の必要摂取量は決まってはいますが、日本人の多くはこの量に満たないカルシウムしか摂取できていないようです。
サプリメントは、人体に不足している栄養素を補充するために有用な方法です。カルシウムは、吸収が良くないという点ではサプリメントも食品も変わりなく、悩みの種でした。
最近では、カルシウムにキレート加工という処理を施したサプリメントが現れており、吸収率の良いカルシウムサプリメントとして関心を集めています。アミノ酸を用いてカルシウムを包み込むことで、キレート加工を行います。従来のカルシウムサプリメントと比較して何倍もの吸収率を誇っているそうです。
キレート加工を用いて製造されたカルシウムサプリメントは、まだまだ数が限られており、日常では手に取る機会が少ないのが難点です。
ですが、体に足りていないカルシウムをサプリメントという形で補うのであれば、吸収効率のいいカルシウムを使っているものが理想的です。サプリメントの専門店で材料の加工課程について尋ねてみたり、ネットなどを使って情報収集をするなどして、含まれているカルシウムをチェックしてください。
カルシウムの１日の必要摂取量は決まってはいますが、日本人の多くはこの量に満たないカルシウムしか摂取できていないようです。
サプリメントは、人体に不足している栄養素を補充するために有用な方法です。カルシウムは、吸収が良くないという点ではサプリメントも食品も変わりなく、悩みの種でした。
最近では、カルシウムにキレート加工という処理を施したサプリメントが現れており、吸収率の良いカルシウムサプリメントとして関心を集めています。アミノ酸を用いてカルシウムを包み込むことで、キレート加工を行います。従来のカルシウムサプリメントと比較して何倍もの吸収率を誇っているそうです。
キレート加工を用いて製造されたカルシウムサプリメントは、まだまだ数が限られており、日常では手に取る機会が少ないのが難点です。
ですが、体に足りていないカルシウムをサプリメントという形で補うのであれば、吸収効率のいいカルシウムを使っているものが理想的です。サプリメントの専門店で材料の加工課程について尋ねてみたり、ネットなどを使って情報収集をするなどして、含まれているカルシウムをチェックしてください。
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