美容と健康・ダイエットサポート

上半身はほっそりしているのに、ダイエットをしても下半身がなかなか痩せにくいとお悩みの方は、もしかしたら骨盤が少し歪んでいるのかもしれません。

骨盤の歪みは、履きにくいハイヒールを長時間履いている、長時間足を組む姿勢をする癖があると起きやすい症状です。また、出産後にも起こりえる症状でもあります。

そんな場合は、骨盤ダイエットに励んでみてはいかがでしょうか。骨盤ダイエットとは、正しい姿勢で骨盤を集中的に動かすダイエット方法です。

ダイエットで下半身を引き締めたい方には、ぜひおすすめしたいダイエット方法です。血液の循環が滞って脂肪が燃焼されにくくなのるは、骨盤のズレが一因を担っています。

骨盤を適正な状態にする骨盤ダイエットは、下半身のスリムアップに有効です。まずは、腰回りを動かす運動によって骨盤を矯正しましょう。

骨盤ダイエットに有効な運動としては、立った姿勢で手を腰にあて、左右に大きく上半身をねじる運動などがあります。

全身を映せる鏡の前で行うと、自分の姿勢をチェックできるので、より効果的です。ダイエットに熱心に取り組むためにも、毎日鏡に自分自身を映してチェックすることは効果があるといいます。今日明日の結果を焦らず、気長に運動を続けていくことが、骨盤ダイエット成功の鍵です。

また、フラダンスは腰の運動になり骨盤を正す効果も期待できますから、毎日淡々と１人で運動をこなすのがきついという人は、ダンス教室などに通ってみてもいいでしょう。新たな趣味を持つことで下半身ダイエット効果を目指し、豊かな生活とスリムな体を目指すのも有効な方法です。

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