2010年09月11日
下半身ダイエットは新陳代謝がポイント
冷え性体質のために体内の代謝が悪く、そのために脂肪が定着しやすくて下半身がふっくらと見えるという人も少なくありません。
例えば、忙しくて運動をする暇がない、またはお風呂はシャワーだけで済ませてしまっているということはありませんか？
そういった生活を長年続けているという人は、まず生活習慣を見直して、血行促進ができそうなポイントはないか考えてみましょう。
運動量が足りていないという方は、ダイエットのためにも健康のためにも、休みにウォーキングなどはどうでしょう。
たまには日常の忙しさを忘れて広い空の下を歩くことで、街角に咲く花に気づいたり、興味の持てそうなショップを発見したりと、意外な発見に巡り会えるかもしれません。
また、お湯につからずシャワー中心の生活をしている方は、ちょうどいい湯加減の湯船にのんびり入ってみましょう。
シャワーだけで体を洗っていては、体がなかなか温まりません。全身の血の巡りを良くして脂肪の燃えやすい体質を作るため、お風呂できちんと温まることが下半身ダイエットの成功の秘訣です。下半身ダイエットのためには、温かい食べ物や暖かい飲み物を積極的に口にするようにするのがおすすめです。
体を内部から温かくすることによって、新陳代謝を高めることができます。このように、下半身ダイエットは普段の日常生活をちょっとだけ見直すところから始まるのです。
例えば、忙しくて運動をする暇がない、またはお風呂はシャワーだけで済ませてしまっているということはありませんか？
そういった生活を長年続けているという人は、まず生活習慣を見直して、血行促進ができそうなポイントはないか考えてみましょう。
運動量が足りていないという方は、ダイエットのためにも健康のためにも、休みにウォーキングなどはどうでしょう。
たまには日常の忙しさを忘れて広い空の下を歩くことで、街角に咲く花に気づいたり、興味の持てそうなショップを発見したりと、意外な発見に巡り会えるかもしれません。
また、お湯につからずシャワー中心の生活をしている方は、ちょうどいい湯加減の湯船にのんびり入ってみましょう。
シャワーだけで体を洗っていては、体がなかなか温まりません。全身の血の巡りを良くして脂肪の燃えやすい体質を作るため、お風呂できちんと温まることが下半身ダイエットの成功の秘訣です。下半身ダイエットのためには、温かい食べ物や暖かい飲み物を積極的に口にするようにするのがおすすめです。
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