美容と健康・ダイエットサポート

幼少期にラジオ体操の経験がある人は多いと思います。しかし、大人になってからも行っている人は多くないでしょう。建設現場や工場などで朝礼前に行なっているぐらいでしょうか・・・

でも、ラジオ体操は、ダイエットにも効果的な体操方法であることをご存知ですかか。ラジオ体操がダイエットに効果的な理由ははっきりしています。

それは、ラジオ体操が全身の筋肉をまんべんなく活性化させる運動だからです。ラジオ体操は、深い呼吸とともに身体の筋肉を伸ばす動きが取り入れられているため、ヨガやストレッチに似たダイエット効果が期待できます。真面目にラジオ体操に取り組むと、全身の血行を促進し、新陳代謝が活発になりダイエットに適しています。

朝早く行う体操であるということも、ダイエットにプラスになります。早朝にダイエット体操を実践すると、新陳代謝が活発になり、脂肪が燃焼されやすくなります。音楽に合わせたダイエット体操であることもダイエットには向いています。

単調になればなるほど、ダイエット体操には飽きが訪れやすくなります。モチベーションの維持にラジオ体操の音楽は重要な役割を担っており、長続きの秘訣にもなっています。

最近はラジオ体操のＤＶＤも販売されており、ラジオ体操ダイエットに関心を持つ人は増加傾向にあるようです。

きっかけは子どものラジオ体操だったけれど、始めてみたところダイエットがスムーズに進み、３キロ減という結果を得たという方もいます。就寝前に軽く体を動かすことは熟睡に繋がりますので、もし早起きができないという場合は夜のラジオ体操でも利点があります。安眠術としてのラジオ体操も、ダイエット手段としてのラジオ体操と同じくらい有益な方法といえます。

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