2011年10月29日
ダイエットを長続きさせるコツとは？ おわり
◆ダイエットをする仲間をつくる
同じ目的を持った仲間と一緒にダイエットに取り組めば、互いによい刺激になります。励ましあったり、相談することもできます。家族や友人、同僚などと誘い合ってダイエットに取り組むことをお勧めします。
１人で取り組んでも、例えば「今日は間食しなかった」というように自分を褒めるのも、ダイエットを長続きさせるうえで励みになるでしょう。
また、目標はあまり高くしすぎず、無理の無い程度に設定することもダイエットを続けていく為には大切です。
体重を何ｋｇ減らすかという目標だけでなく、どのように生活を改善するかという行動を毎日の目標にするとよいでしょう。
同じ目的を持った仲間と一緒にダイエットに取り組めば、互いによい刺激になります。励ましあったり、相談することもできます。家族や友人、同僚などと誘い合ってダイエットに取り組むことをお勧めします。
１人で取り組んでも、例えば「今日は間食しなかった」というように自分を褒めるのも、ダイエットを長続きさせるうえで励みになるでしょう。
また、目標はあまり高くしすぎず、無理の無い程度に設定することもダイエットを続けていく為には大切です。
体重を何ｋｇ減らすかという目標だけでなく、どのように生活を改善するかという行動を毎日の目標にするとよいでしょう。
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