2011年11月15日
リバウンドを防ぐために おわり
体重が減っても気を緩めず、体重維持に努める
減量に成功したら、今度はその体重を維持していくことが重要です。ところが体重が減ると、つい気が緩んで食事の量が増えたり、運動不足になることがあるので注意しましょう。
また、減量後は食事と運動のバランスを見直して、その体重を維持していくのに十分な食事量や運動量に調節していくのもよいでしょう。
◆無理せず続けていくことが大切
正しいダイエットの目的は、単に体重を減らすことではありません。生活習慣を改善して、健康になることです。そのことを意識して、無理のない方法で長期的にダイエットに取り組むことが大切です。
減量に成功したら、今度はその体重を維持していくことが重要です。ところが体重が減ると、つい気が緩んで食事の量が増えたり、運動不足になることがあるので注意しましょう。
また、減量後は食事と運動のバランスを見直して、その体重を維持していくのに十分な食事量や運動量に調節していくのもよいでしょう。
◆無理せず続けていくことが大切
正しいダイエットの目的は、単に体重を減らすことではありません。生活習慣を改善して、健康になることです。そのことを意識して、無理のない方法で長期的にダイエットに取り組むことが大切です。
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