2012年04月19日
食事でコレステロール対策 その４
◆コレステロールを減らす魚や野菜類が豊富な和食をとる
食事の改善のコツは、「和食」を食生活に取り入れることです。和食の主菜は魚料理が多く、副菜には、食物繊維が多い野菜や海藻などがよく用いられています。
冷奴や味噌汁、納豆などで大豆製品も多く摂る事ができます。
意識して和食をとり、ＬＤＬコレステロールなどを減らしていきましょう。
食事の改善のコツは、「和食」を食生活に取り入れることです。和食の主菜は魚料理が多く、副菜には、食物繊維が多い野菜や海藻などがよく用いられています。
冷奴や味噌汁、納豆などで大豆製品も多く摂る事ができます。
意識して和食をとり、ＬＤＬコレステロールなどを減らしていきましょう。
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