2012年05月13日
暑さと不眠 その６
◆夏は冬よりも睡眠時間が短くなる
私たちの体内時計は、日中に活動できる時間、つまり日の長さによって、自然に睡眠時間を調整しています。
睡眠時間が一番短くなるのは、１年のうちで日が最も長くなる夏至の時期で、反対に睡眠時間が一番長くなるのは、１年のうちで日が最も短くなる冬至の時期です。
夏至の時期の睡眠時間と、冬至の時期の睡眠時間とえお比べると、前者の方が、一般的に３０分ほど短くなります。
ちなみに、夏の時期でも、時期によって睡眠時間に差があります。夏至に近い７月頃は、睡眠時間が短くなりますが、８月後半くらいの残暑の時期になると、日が短くなってくる為に、睡眠時間が次第に長くなってくるのが普通です。
私たちの体内時計は、日中に活動できる時間、つまり日の長さによって、自然に睡眠時間を調整しています。
睡眠時間が一番短くなるのは、１年のうちで日が最も長くなる夏至の時期で、反対に睡眠時間が一番長くなるのは、１年のうちで日が最も短くなる冬至の時期です。
夏至の時期の睡眠時間と、冬至の時期の睡眠時間とえお比べると、前者の方が、一般的に３０分ほど短くなります。
ちなみに、夏の時期でも、時期によって睡眠時間に差があります。夏至に近い７月頃は、睡眠時間が短くなりますが、８月後半くらいの残暑の時期になると、日が短くなってくる為に、睡眠時間が次第に長くなってくるのが普通です。
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