2010年03月13日
生活習慣病の運動チェック
運動不足の人は生活習慣病になりやすいといわれています。
生活習慣病の人の運動不足というのは、どういうものかチェックしてみましょう。まずありがちなのは、普段あまりこれといった運動をしていないという人です。
例えば、
・仕事は事務職やデスクワークで歩く機会が少ない。
・近くでも車で移動している。
・階段とエスカレーターがある場合にはついついエスカレーターを利用してしまう。
こういう人は、生活習慣病になりやすいといわれています。また、たまの休日はずっと家でゴロゴロとしている人も生活習慣病になりやすいので注意した方がいいでしょう。
生活習慣病になりやすい人というのは今紹介したように、普段の生活の中で歩くことすらしないで本当に運動不足の人だと思います。生活習慣病にならないためにも、適度にエクササイズをしてみたり、一駅分歩いてみたりして、毎日の生活の中で少しでも運動を取り入れることを心がけることが大切だと思います。
生活習慣病を予防するためには、運動不足の解消も大切なことです。休みの日に、まとめて運動するのではなく、毎日の生活の中でそんなに無理なことをしなくてもいいので、少しずつ体を動かすようにして生活習慣病予防につなげていくといいでしょう。
■ お米に混ぜて炊くだけ！ビタミンやミネラル等が豊富なバランス食をお手軽に♪
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こういう人は、生活習慣病になりやすいといわれています。また、たまの休日はずっと家でゴロゴロとしている人も生活習慣病になりやすいので注意した方がいいでしょう。
生活習慣病になりやすい人というのは今紹介したように、普段の生活の中で歩くことすらしないで本当に運動不足の人だと思います。生活習慣病にならないためにも、適度にエクササイズをしてみたり、一駅分歩いてみたりして、毎日の生活の中で少しでも運動を取り入れることを心がけることが大切だと思います。
生活習慣病を予防するためには、運動不足の解消も大切なことです。休みの日に、まとめて運動するのではなく、毎日の生活の中でそんなに無理なことをしなくてもいいので、少しずつ体を動かすようにして生活習慣病予防につなげていくといいでしょう。
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