2010年03月17日
生活習慣病の生活チェック
生活習慣病の食事と運動についてのチェックは今までにしてきました。
では、次は生活習慣病の生活面についてのチェックをしていきたいと思います。まず生活習慣病には、たばこやお酒も関係してくるのですが、煙草の本数やお酒の量はどれくらいでしょうか？
煙草をやめることができなかったり、お酒は飲みたいと思っただけたくさん飲んでいませんか？煙草はやめた方がいいですし、お酒も量を守って飲まなければ生活習慣病につながってしまいます。
そして、ストレスも生活習慣病に影響を与えるといわれています。ストレスが溜まっていると、生活習慣病になる可能性が高いといわれています。仕事でのストレスはできるだけためないように、ストレス発散を考えなければいけません。
また、生活習慣病予防では毎日の規則正しい生活も大切なポイントになってきます。
・睡眠不足が毎日のように続いている
・休みをきちんととっていない
・何か悩み事がある
・せかせかしているとよくまわりの人から言われているという人
上記のような生活は、生活習慣病になりやすい生活を送っていることになりますから、毎日の生活を振り返って改善していかなくてはいけないでしょう。
■ お米に混ぜて炊くだけ！ビタミンやミネラル等が豊富なバランス食をお手軽に♪
↓↓↓
では、次は生活習慣病の生活面についてのチェックをしていきたいと思います。まず生活習慣病には、たばこやお酒も関係してくるのですが、煙草の本数やお酒の量はどれくらいでしょうか？
煙草をやめることができなかったり、お酒は飲みたいと思っただけたくさん飲んでいませんか？煙草はやめた方がいいですし、お酒も量を守って飲まなければ生活習慣病につながってしまいます。
そして、ストレスも生活習慣病に影響を与えるといわれています。ストレスが溜まっていると、生活習慣病になる可能性が高いといわれています。仕事でのストレスはできるだけためないように、ストレス発散を考えなければいけません。
また、生活習慣病予防では毎日の規則正しい生活も大切なポイントになってきます。
・睡眠不足が毎日のように続いている
・休みをきちんととっていない
・何か悩み事がある
・せかせかしているとよくまわりの人から言われているという人
上記のような生活は、生活習慣病になりやすい生活を送っていることになりますから、毎日の生活を振り返って改善していかなくてはいけないでしょう。
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