2010年03月25日
生活習慣病と食生活
生活習慣病と食生活はとても密接なかかわりがあると言われています。生活習慣病と食生活について紹介していきたいと思います。
たとえば高血圧、糖尿病、動脈硬化といった病気は、食生活が原因である可能性が高いといわれています。
食生活は、昔に比べるとかなり乱れつつあるといわれています。食生活が欧米化されつつある日本で、不規則な食事の時間帯、栄養バランスが偏ってしまっている食事などを続けていくことで生活習慣病につながるといわれています。普段からの食生活を見直し、気をつければ生活習慣病予防も可能です。
塩分を取りすぎた食事を長年続けた場合は高血圧になりますし、脂っこい食べ物ばかりを食べていると、糖尿病や高脂血症にもなるといわれています。
生活習慣病にならないためにも、三食きちんとバランスのいい食事をすることを心がけなければいけません。
欧米化しつつある食事ですが、日本の昔からの和食がやはり生活習慣病の予防としてはいいといわれています。和食中心の食事に代えて三食しっかりと食べ、規則正しい時間の食事をするというのが生活習慣病予防のための食生活になると思います。
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たとえば高血圧、糖尿病、動脈硬化といった病気は、食生活が原因である可能性が高いといわれています。
食生活は、昔に比べるとかなり乱れつつあるといわれています。食生活が欧米化されつつある日本で、不規則な食事の時間帯、栄養バランスが偏ってしまっている食事などを続けていくことで生活習慣病につながるといわれています。普段からの食生活を見直し、気をつければ生活習慣病予防も可能です。
塩分を取りすぎた食事を長年続けた場合は高血圧になりますし、脂っこい食べ物ばかりを食べていると、糖尿病や高脂血症にもなるといわれています。
生活習慣病にならないためにも、三食きちんとバランスのいい食事をすることを心がけなければいけません。
欧米化しつつある食事ですが、日本の昔からの和食がやはり生活習慣病の予防としてはいいといわれています。和食中心の食事に代えて三食しっかりと食べ、規則正しい時間の食事をするというのが生活習慣病予防のための食生活になると思います。
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