2010年03月29日
おなかダイエット
部分ダイエットには、おなかの脂肪を燃焼させるおなかダイエットというやり方があります。おなかの部分的なダイエットは無理でも、おなかのシェイプアップは可能です。おなかの運動になる動きなどで筋肉を動かすことによって、おなかまわりの脂肪の代謝を助け、シェイプアップを目指します。
おなかの脂肪が燃えやすく、蓄積されにくい体を作るというわけです。おなかまわりの筋肉を動かす運動をすることでおなかダイエットができるのですが、腹筋運動はきいつから避けたいという人は大勢いるようです。
子どもの頃に腹筋で苦しい経験をしたという人が多いと思いますが、あのやり方はおなかダイエット向けではありません。
普段の行動の中で、少し気配りをするだけで腹筋運動はできます。体育の授業でやったようなハードな腹筋は必要ありません。移動中や台所仕事中におなかに力を入れ、筋肉を固くすることによって、運動効果を得ることができます。些細な運動かもしれませんが、ダイエットは積み重ねがものをいいます。
まずは一週間、おなかの筋肉を意識し続けてみてください。あえて運動をしない限りは、日頃の行動の中でおなかの筋肉はあまり使いません。
おなかダイエットをすることで、シェイプアップが期待できます。基本的に、体を折り曲げる時に腹筋は用いられていますので、その点を意識して体の動きに用いましょう。今日からおなかダイエットに取り組み、おなかを引き締めてみませんか？
■1日10分で600回の腹筋運動！専用ジェル付！
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おなかの脂肪が燃えやすく、蓄積されにくい体を作るというわけです。おなかまわりの筋肉を動かす運動をすることでおなかダイエットができるのですが、腹筋運動はきいつから避けたいという人は大勢いるようです。
子どもの頃に腹筋で苦しい経験をしたという人が多いと思いますが、あのやり方はおなかダイエット向けではありません。
普段の行動の中で、少し気配りをするだけで腹筋運動はできます。体育の授業でやったようなハードな腹筋は必要ありません。移動中や台所仕事中におなかに力を入れ、筋肉を固くすることによって、運動効果を得ることができます。些細な運動かもしれませんが、ダイエットは積み重ねがものをいいます。
まずは一週間、おなかの筋肉を意識し続けてみてください。あえて運動をしない限りは、日頃の行動の中でおなかの筋肉はあまり使いません。
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