美容と健康・ダイエットサポート

サプリメントの摂取量や飲み合わせに、たとえ食品に相当する種類のサプリメントだとしも気をつけなければならない場合があります。

サプリメントの効果は、記載されている基準量より多く摂ったとしても、高まるということはなく、そのまま尿中に排出されてしまうものなので、気をつけましょう。

脂溶性ビタミンは、過剰摂取により体内の脂肪とくっつき合い、体内に蓄積されてしまいます。このように、サプリメントを過剰に摂るとで、かえって健康を害してしまうということもありえます。

やみくもなサプリメントの過剰摂取のせいで、内臓の機能を壊してしまったという人もいるといいます。子供や高齢者、病気治療中で服薬している人などにとっては、さらなる注意が必要になります。

内臓機能が低下する傾向にある高齢者では、自覚していない病気が潜んでいることもあり、サプリメントを利用する前には医師の指導を受けた方が無難です。

病気治療中で服薬中であれば、飲み合わせにより重い相互作用を引き起こすサプリメントもある可能性があるので、老若男女関係なくあるので注意が必要です。

飲み合わせで効果が高まるサプリメントもあります。その例として、食物繊維と一緒にとると食物繊維に吸収されやすくなるのが、ミネラルのサプリメントです。

過剰摂取や飲み合わせによる問題は、どの種類のサプリメントも使用上の注意をきちんと守らないと、引き起こしてしまう可能性があります。

きちんとサプリメントの種類を確認して、普段口にする食品や医薬品と同じように選択してから、サプリメントをうまく自分の生活に取り入れていきましょう。

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