美容と健康・ダイエットサポート

体脂肪を減らすことがダイエットでは目標となります。皮下脂肪と内臓脂肪の２種類が体脂肪と呼ばれています。

内臓脂肪と皮下脂肪はどちらも体脂肪ではありますが、それぞれ違う物質で皮膚の下に存在する脂肪が皮下脂肪です。

皮膚を指でつまんだ時にわかる厚みが肥満度の指針となりますが、これが皮下組織で、体表に近く外部からの緩衝役にもなっています。

皮膚のたるみが目立ち、見るからに脂肪が蓄えられている様子になるものが皮下脂肪型肥満です。この皮下脂肪が代謝されずに、ずっと同じ場所に留まり続けるとセルライトになりやすいので、それを減らすためにダイエットをしたという方もいます。

ダイエットのきっかけに、皮下脂肪が体重増加の一因となり関節部にウエイトがかかりすぎているためというものもあるようです。

もう一つの体脂肪、内臓脂肪は内臓のまわりに付く脂肪です。

内臓のまわりに付いた内臓脂肪は、体の外からはつかんで確認することができません。内臓脂肪は体の中に隠れた体脂肪というわけです。

内臓脂肪は血行のよい内臓のまわりにあるので、蓄積されるのも早いのですが、ダイエットなどで分解されるのも早いという性質を持っています。

内臓脂肪と皮下脂肪の増え方は性別による違いもあります。男性はすぐに使えるようなエネルギーを溜めておきたいので、内臓脂肪が多めになります。

男性が女性より内臓脂肪率が高いとされるのは、このような体質的なものが理由となっているようです。内臓脂肪型肥満を放置しておくと、高血圧や動脈硬化などの体調不良の原因となるため、健康のためのダイエットが望まれます。

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